如何提升生活品质,这些小事做到就行

热度:155鲜花:1鸡蛋:018年07月18日 08:41
如何提升生活品质,这些小事做到就行
01
健身,运动,放肆流汗
还记得袁姗姗在演《宫锁珠帘》时一路招黑,网上甚至炮轰她“滚出娱乐圈”!而她带着实打实的马甲线回来,成了励志的“马甲线女王”。所以说,健身、运动绝对是放松和修炼自己的绝佳方式!既能放松,又能练就好身材!


02
刷刷朋友圈,多看书
身体和心灵总有一个在路上。虽然现在是信息时代,但我总有“知道的越多,但懂的却越少”的感觉。从朋友圈可以了解实时新闻,而书本系统严谨且详尽,它能让我们更加接近理解的层面。

03
花点时间做喜欢的事
兴趣是最好的老师。比如我喜欢音乐,每天都会花上 1 个小时左右唱歌,学旋律、记歌词、控制声音,有趣充实,很有成就感,也很减压。

04
学新东西
有没有什么事是你一直想做而没有做的?不管是学英语或西班牙语,还是学拉小提琴、唱歌或画画,都放手去学吧,任何时候都不晚。

05
制定一个 30 天的挑战计划
在 30 天内养成一个好习惯,或者改掉一个坏习惯。比如,熬夜很不好,不如从今天起,逐渐提早睡觉时间,循序渐进,30 天努力改掉它!

06
多给老爸老妈打电话
父母是最低的泪点,没有之一。以后多给老爸老妈打电话吧,告诉他们你爱他们,要幸福,不要生病。

07
记录生活中的美好
打饭阿姨多打了很多菜,陌生人善意提醒包包拉链没拉好,这都是值得我们感恩的小美好。记录下来,它会提醒我们活在世上多幸运。

08
看周星驰,放声大笑
笑能减压,增强免疫系统,甚至能燃烧卡路里!它还能使你释放体内的内啡肽,让你的心情变好!所以,经常笑吧,看周星驰的电影应该挺管用。

09
学会自我对话
从现在起,整理自己的想法。不管是消极的、谦虚的还是失败的,都以积极的心态面对它们,这能在很大程度上提升你的生活质量。

10
多喝水
保持身体处于含水状态,这样身体的运行才会更加迅速、更有活力。常待空调房里容易缺水,更要多喝,本人一天至少 7-8 杯。如果怕忘记喝,可随身带个水壶。

11
吃得慢、吃得好、吃得少且营养均衡
“You are what you eat”指的就是饮食可以体现一个人的生活环境和质量。在吃方面,我们可以学学法国人,吃得慢、吃得好、吃得少并且营养均衡。

12
偶尔出去吃顿大餐>
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