在楼梯间上下运动

热度:0鲜花:0鸡蛋:022年09月16日 02:45

在楼梯间上下运动


很多人都在问在楼梯一上一下是什么动作,今天就给大家讲解一下在楼梯一上一下是什么动作。
在楼梯一上一下是台阶测试。台阶测试指左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平,它的优越性在于可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。
特点:
研究表明,心肺适应能力强的人比心肺适应能力弱的人在运动后3分钟恢复期内心跳频率低。台阶测试虽然不是最好的评价心肺功能适应状况的方法,但它的优越性在于:可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。
以上就是在楼梯一上一下是什么动作,希望对大家有所帮助。
说的不错赞一下!()