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请问有实际通过运动改善了自个的性能力的么?
这里的运动包括:跑步,深蹲,硬拉,球类及各种有氧及无氧运动
这里的提升比如:在运动后活塞时间明显延长;对方的满意度明显改善;在时间、硬度、频率方面出现明显提升等
假如是生活习惯的改变也带来了类似效果,也十分欢迎分享自个的经验
希望实战党献身说法,造福全人类
我们都是来自五湖四海,为了一个共同的革命目标,走到一起来了
鄙人175,62kg,简直就是瘦肉型,错,排骨型。
当年和女友在一起,趁着年轻气盛火力大精力足还允许,上班之后虽然偶尔会有神奇发挥但终究不如意。大好时节怎能就此消沉呢?还有那么多姿势没用呢,还有那么多小树林没去呢,果断准备提高能力。
但是,什么印度神油,什么伟哥,什么补肾药,统统滚蛋。
最后选择长跑,到现在跑过一次马拉松。
马拉松可不仅是锻炼腿部,时间长了你的腹肌,胳膊,臀部都会变强。具体的就不细说了。
慢慢的就喜爱上了跑步,中间穿插着一些力量训练,包括腹肌和胳膊的肌肉慢慢开始增加。
现在的话,女友每天都幸福满满。不敢吹牛逼,和其他人一样一弄一小时以上,我做不到这么长时间。但是回回整个三四个姿势,从床上到地上到沙发上到桌子上,现在毫无压力。
在我坚持长跑半年之后,一起去北京玩,听到了女友最大的叫床声。
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