觉察自己,自我觉察

特别是她一直用她的亲身经历,讲述的,自己在内心觉察,情绪处理上面的
自我觉察放下期待就是自在
房多多 观心无常:我好像喜欢上了机械 觉察关系,选择成为真实的自己
内省和觉察有什么不同
怎样在日常生活中提高自我觉察能力?