建议:睡前看书别超过15分钟,或改成将一腿弯曲,另一腿伸直的姿势,数
治腰痛,只需一分钟
太神奇!1分钟治好腰间盘突出,只需一个动作!一学就会
专家说「臀部」才是腰痛之源!一个简单的动作,每天3分钟就能治好腰痛.
然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟,同时慢慢活动腰部,以疼痛能
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