90分钟睡眠周期图,睡眠周期图

高效精力-r90睡眠法
这90分钟不是随意选择的,而是一个人经历各个睡眠阶段所需要的时间
一个睡眠周期大约90分钟,在这个周期里我们会经历非眼动睡眠,眼动睡眠
成人的睡眠周期及特点
斯坦福的研究称,在睡眠周期中,前90分钟对睡眠的质量至关重要.