耸肩锻炼,耸肩型肩膀

上斜方肌紧张为什么一定要练耸肩
耸肩运动 反复耸肩运动.
肩部运动:双手插腰,做耸肩运动绕环运动(最好一个肩膀向前运动,同时一
为了更好地锻炼整个斜方肌,可利用本文介绍的10种创新性的耸肩动作来
耸肩练习:患者双侧同时用力划圈样耸肩,反复进行,一次10~15下,一天