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侧平举动作,动作

在动作过程中手臂完全伸直不但会感觉动作比较别扭,还会出现手臂主导
在动作过程中手臂完全伸直不但会感觉动作比较别扭,还会出现手臂主导每工作1-2小时抽10分钟时间,做以下9个动作,每个动作30秒左右,每天做
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