重量肌肉,肌肉

一直在健身却没有大肌肉,学会方法,小重量也能练成大块头!
几个高效的健身原则,让你快速提升肌肉维度
小重量引爆大肌肉
盲目大重量练背,训练效果都被借力借走了!
都说增肌要上大重量,为什么小重量练肌肉更有感觉?