如何治愈被出轨的心理第2部分, 2、接受现实，关注自我
接受现实，这是最重要的一步，也是最难的一步。很多姐妹都是思想卡在了这一步上。接受他离开的事实，接受失去过往的所有，接受我们将要跌入谷底从零开始，只要跌入谷底，才能脚踏实地，才能不再对那个曾经的人抱有期待。
潜台词，我什么都没有了，我也什么都不要了，我面前，只剩一条路了，就是向上的爬坡路，未来很辛苦，但是很美好。在这条路上，我们目标明确，就是坡顶上面的红心，我们必须集中精力向上爬，才能到达那里。

我们没有时间去想那过去的辉煌和幸福的瞬间，所以，让我们跌落谷底，是最关键的一步。很多姐妹在这里卡住，是因为我们对自我的设定，依然是非常高的。
面对出轨时，放下对他的100%完美老公的期待，他就是一个普通男人。转而关注自我，把目光和行动，全部放在如何让自己高兴上。唯有哪一天，我们不再投入，不再去为他费一点心神，专注于爬行在自己的上坡路上的时候，我们就能够放下了。
所以，还去监视他吗？还去跟小三比较吗？还去按窃听器吗？还去报复吗？还去分析他吗？不要再做了，没有意义。
3、培养完整的独立人格和坚定的自我认知
现代人往往能够经济独立和思想独立，但感情独立，并不能做到。被出轨这件事，其实也是一次非常好的契机，让自己发展出独立的人格。人们往往年轻时就恋爱结婚了，没有经过一段漫长的单身时光的洗礼，不知道如何去跟自己相处，跟时间相处，跟孤独相处。