白天:坚持做运动;尽量不补觉;避免使用咖啡,茶,尼古丁以及其它刺激性
此外,"喝酒助眠""白天补觉"等一些常见的做法其实存在误区.
3,晚上不睡,白天补觉,双休日补觉.
她表示,在熬夜甚至通宵之后,通过白天补觉是补不回来的.
晚上失眠睡不好,白天补觉有用吗?
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