如何正确做哑铃侧平举动作训练肩膀三角肌中束,打造饱满球形肩膀
如何正确做哑铃侧平举动作训练肩膀三角肌中束,打造饱满球形肩膀
山式站立,双手握拳侧平举 呼气曲手肘靠近胸腔 呼气向两侧打开,重复
站姿哑铃侧平举
避免侧平举常见问题,正确侧平举,提高肩部训练效果
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