俯身双臂,俯身臂屈伸

俯身划船
步骤 屈膝俯身,身体与地面呈30°至45°角,双臂上提至与身体呈y字
站姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸
屈膝 俯身飞鸟
俯身反向飞